БУВ ЗАБИВ БОЛТ...

Віджимання - Х 
Біг - 20хв  ~ 2,5 км       

Вага сьогодні  - 75,8 кг   (after jogging)

Був забив болт, і тд тп...  Перша пробіжка після цього :)
 Канєш коли нема пробіжки і турнічків - спина вмирає буквально...

Пробіг, але не буду віджиматись, пізно вже :)

Віджимання - Х 
Біг - 19хв  ~  3 км       

Вага сьогодні  - 76,2 кг   (after jogging)

Сьогодні вибіжав

Віджимання - 30-35-35   35
Біг - 15хв  ~  2,2 км       

Вага сьогодні  - 76,5 кг   (after jogging)