БУВ ЗАБИВ БОЛТ...

Віджимання - Х 
Біг - 20хв  ~ 2,5 км       

Вага сьогодні  - 75,8 кг   (after jogging)

Був забив болт, і тд тп...  Перша пробіжка після цього :)
 Канєш коли нема пробіжки і турнічків - спина вмирає буквально...